반응형 블루라이트 차단1 눈 피로 줄이는 생활 속 실천 팁 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 기기가 일상이 된 요즘, 눈의 피로를 호소하는 사람들이 늘고 있습니다. 눈이 뻑뻑하고, 건조하며, 시야가 흐려지는 증상은 단순한 피로를 넘어서 시력 저하로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 특별한 장비나 약물 없이도 일상에서 실천할 수 있는 눈 피로 줄이는 생활 속 실천 팁을 소개합니다. 소중한 눈 건강을 지키기 위해 지금부터 하나씩 실천해보세요.1. 20-20-20 규칙 실천하기가장 쉽고 효과적인 눈 피로 해소법은 20-20-20 규칙입니다. 20분마다 20피트(약 6m) 떨어진 곳을 20초간 바라보는 습관입니다.장시간 화면 집중으로 인한 눈 근육 긴장 완화눈의 초점 조절 기능 회복집중력 유지에도 효과적2. 블루라이트 차단 필터 사용스마트폰, 모니터에서 나오는 블.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음 반응형